Strava: Run, Bike, Walk

ബിൽഡിംഗ് കമ്മ്യൂണിറ്റി ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കിംഗുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന സൗജന്യ ആപ്പായ സ്ട്രാവയിൽ 180 ദശലക്ഷത്തിലധികം സജീവ ആളുകളുമായി ചേരൂ.

നിങ്ങൾ ഒരു ലോകോത്തര അത്‌ലറ്റായാലും അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ തുടങ്ങുന്നയാളായാലും, മുഴുവൻ യാത്രയിലും സ്ട്രാവ നിങ്ങളുടെ പിന്തുണയോടെയുണ്ട്. എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ:

നിങ്ങളുടെ വളർച്ച ട്രാക്ക് ചെയ്യുക

• എല്ലാം റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക: ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ്, നടത്തം, ഹൈക്കിംഗ്, യോഗ. നിങ്ങൾക്ക് ആ പ്രവർത്തനങ്ങളെല്ലാം റെക്കോർഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയും - കൂടാതെ 40-ലധികം മറ്റ് കായിക ഇനങ്ങളും. അത് സ്ട്രാവയിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് നടന്നില്ല.

• നിങ്ങളുടെ ശക്തി പരിശീലനത്തിന്റെ പൂർണ്ണ കഥ കാണുക ആഴ്ചതോറും ജിമ്മിൽ ലിഫ്റ്റിംഗ്, HIIT വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ചെയ്യണോ? നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഉപകരണം അല്ലെങ്കിൽ ശക്തി ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ, സെറ്റുകൾ, റെപ്സ്, വെയ്റ്റുകൾ, ഒരു പേശി മാപ്പ് എന്നിവ യാന്ത്രികമായി ദൃശ്യമാകും.

• നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ആപ്പുകളും ഉപകരണങ്ങളും ബന്ധിപ്പിക്കുക: ആപ്പിൾ വാച്ച്, ഗാർമിൻ, ഫിറ്റ്ബിറ്റ്, പെലോട്ടൺ പോലുള്ള ആയിരക്കണക്കിന് ഉപകരണങ്ങളുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുക - നിങ്ങൾ അതിനെ വിളിക്കൂ. Strava Wear OS ആപ്പിൽ ഒരു ടൈലും പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ സമാരംഭിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു സങ്കീർണ്ണതയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി മനസ്സിലാക്കുക: കാലക്രമേണ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുന്നുവെന്ന് കാണാൻ ഡാറ്റ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നേടുക.
• സെഗ്‌മെന്റുകളിൽ മത്സരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ മത്സരപരത പ്രദർശിപ്പിക്കുക. ലീഡർബോർഡുകളുടെ മുകളിലേക്ക് സെഗ്‌മെന്റുകളിൽ മറ്റുള്ളവരുമായി മത്സരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ക്രൂവിനെ കണ്ടെത്തി കണക്റ്റുചെയ്യുക

• ഒരു പിന്തുണാ നെറ്റ്‌വർക്ക് നിർമ്മിക്കുക: Strava കമ്മ്യൂണിറ്റിയെ ഓഫ്‌ലൈനിൽ കൊണ്ടുപോയി യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ കണ്ടുമുട്ടുക.
• ചേരുക, വെല്ലുവിളികൾ സൃഷ്ടിക്കുക: പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പിന്തുടരാനും ഡിജിറ്റൽ ബാഡ്ജുകൾ ശേഖരിക്കാനും മറ്റുള്ളവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമ്പോൾ പ്രചോദിതരായിരിക്കാനും പ്രതിമാസ വെല്ലുവിളികളിൽ പങ്കെടുക്കുക.
• ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ Strava ഫീഡ് യഥാർത്ഥ ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള യഥാർത്ഥ ശ്രമങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. സുഹൃത്തുക്കളെയോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അത്‌ലറ്റുകളെയോ പിന്തുടരുക, ഓരോ വിജയവും ആഘോഷിക്കാൻ പ്രശംസ അയയ്ക്കുക.

ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നീങ്ങുക

• ബീക്കൺ ഉപയോഗിച്ച് സുരക്ഷിതമായി നീങ്ങുക: നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സുരക്ഷയ്ക്കായി പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി നിങ്ങളുടെ തത്സമയ ലൊക്കേഷൻ പങ്കിടുക.
• നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യത നിയന്ത്രിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യക്തിഗത ഡാറ്റയും ആർക്കൊക്കെ കാണാനാകുമെന്ന് ക്രമീകരിക്കുക.
• മാപ്പ് ദൃശ്യപരത എഡിറ്റ് ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ആരംഭ അല്ലെങ്കിൽ അവസാന പോയിന്റുകൾ മറയ്ക്കുക.

ഒരു സ്ട്രാവ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ നേടുക
• എവിടെയും റൂട്ടുകൾ കണ്ടെത്തുക: നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളും ലൊക്കേഷനും അടിസ്ഥാനമാക്കി ജനപ്രിയ റൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ബുദ്ധിപരമായ റൂട്ട് ശുപാർശകൾ നേടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ റൂട്ട്സ് ടൂൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബൈക്ക് റൂട്ടുകളും ഫുട്‌പാത്തുകളും സൃഷ്ടിക്കുക.
• തത്സമയ സെഗ്‌മെന്റുകൾ: ജനപ്രിയ സെഗ്‌മെന്റുകളിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തത്സമയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾ സ്വീകരിക്കുക.
• പരിശീലന ലോഗും മികച്ച ശ്രമങ്ങളും: നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി മനസ്സിലാക്കാനും പുതിയ വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡുകൾ സജ്ജമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റയിലേക്ക് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ഇറങ്ങുക.
• ഗ്രൂപ്പ് വെല്ലുവിളികൾ: ഒരുമിച്ച് പ്രചോദിതരായി തുടരാൻ സുഹൃത്തുക്കളുമായി വെല്ലുവിളികൾ സൃഷ്ടിക്കുക.
• അത്‌ലറ്റ് ഇന്റലിജൻസ് (AI): നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ഡാറ്റ എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന AI-അധിഷ്ഠിത ഉൾക്കാഴ്ചകൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യുക. ആശയക്കുഴപ്പമില്ല. ഊഹക്കച്ചവടമില്ല.

ആക്‌സസ് റിക്കവർ അത്‌ലറ്റിക്‌സ്: നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഇഷ്‌ടാനുസൃത വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിക്ക് തടയുക.
• ലക്ഷ്യങ്ങൾ: ദൂരം, സമയം അല്ലെങ്കിൽ സെഗ്‌മെന്റുകൾക്കായി ഇഷ്‌ടാനുസൃത ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക, അവയിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പ്രചോദിതരായിരിക്കുക.
• ഡീലുകൾ: ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളി ബ്രാൻഡുകളിൽ നിന്നുള്ള പ്രത്യേക ഓഫറുകളും കിഴിവുകളും ആസ്വദിക്കുക.
• പരിശീലന ലോഗ്: വിശദമായ പരിശീലന ലോഗുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റയിൽ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പോയി കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിഗത മികച്ച ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഇവിടെയാണ്. റെക്കോർഡ് ചെയ്‌ത് പോകൂ.

സ്ട്രാവയിൽ ഒരു സൗജന്യ പതിപ്പും പ്രീമിയം സവിശേഷതകളുള്ള ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പതിപ്പും ഉൾപ്പെടുന്നു.

സേവന നിബന്ധനകൾ: https://www.strava.com/legal/terms സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.strava.com/legal/privacy GPS പിന്തുണയെക്കുറിച്ചുള്ള കുറിപ്പ്: റെക്കോർഡിംഗ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി സ്ട്രാവ GPS-നെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില ഉപകരണങ്ങളിൽ, GPS ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, സ്ട്രാവ ഫലപ്രദമായി റെക്കോർഡ് ചെയ്യില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്ട്രാവ റെക്കോർഡിംഗുകൾ ലൊക്കേഷൻ എസ്റ്റിമേഷൻ പെരുമാറ്റം മോശമാണെന്ന് കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഓപ്പറേറ്റിംഗ് സിസ്റ്റം ഏറ്റവും പുതിയ പതിപ്പിലേക്ക് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. സ്ഥിരമായി മോശം പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്ന ചില ഉപകരണങ്ങളുണ്ട്, അവയ്ക്ക് പരിഹാരങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഈ ഉപകരണങ്ങളിൽ, Samsung Galaxy Ace 3, Galaxy Express 2 എന്നിവ പോലുള്ള Strava ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുന്നത് ഞങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ പിന്തുണാ സൈറ്റ് കാണുക: https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047-Supported-Android-devices-and-Android-operating-systems